胫骨是运动爱好者在跑步过程中容易受伤的部位，被称为“跑者膝”的幕后元凶。这种疼痛通常发生在膝盖下方的小腿前侧骨头附近或稍后的位置上方的肌肉和肌腱连接处（即蒂贝格区）。其发生原因包括过度训练、鞋子的不当选择与使用以及地面反作用力等外部因素对小腿造成的压力过大所致的不适感甚至损伤性炎症反应——骶棘韧带炎及软骨磨损等问题也可能导致类似症状出现。“预防胜于治疗”，通过适当的热身活动来增加关节灵活性；穿着合适的鞋子以减少冲击并保护脚部结构免受伤害等方法可以有效降低患病的几率

在跑步和健身热潮席卷全球的今天，追求健康生活的人们常常会遇到一种常见的伤痛困扰——“前侧膝盖疼痛”，医学上称之为“Runner's Knee”或称 “运动员之腿”，这种病症是由过度使用引起的慢性损伤之一——Tibial Stress Syndrome，它不仅影响热爱长跑的业余选手和专业田径队员的训练进度及生活质量；同样也对那些频繁进行高冲击性活动的个体构成威胁。“* *[关键词]***”（即胫骨应力综合征），其成因机制复杂多样且具有隐蔽性的特点使得预防措施尤为重要。”