女人失眠的深层原因与应对策略，女性失眠的深层原因与有效应对策略

女性失眠的深层原因包括生理、心理和社会因素。女性的荷尔蒙水平变化（如月经期和怀孕）会影响睡眠质量；“月光效应”即对次日工作的担忧或焦虑也会影响夜间休息；“蓝光暴露”（使用手机等电子设备的时间过长），以及不规律的作息时...

阅读全文 一切从头 1003 次浏览 2025-01-30 视频作品